Ofis işçiləri necə qidalanmalıdır?

Həkim-qastroenteroloq Aliyə Useyeva ofis işçilərinin necə düzgün qidalanmalı olduğunu bildirib. Medianews.az xəbər verir ki, Useeva qeyd edib ki, ofis işçiləri üçün tipik pəhriz qastritə səbəb ola bilər. Tipik pəhriz dedikdə, səhər yeməyi üçün qəhvə və bulka, naharda pizza, axşam yeməyində çatdırılma xidməti ilə yemək nəzərdə tutulur. Bu səbəbdən həkim onlara qidalanmaya yanaşmalarını yenidən nəzərdən keçirməyi tövsiyə edib. Səhər yeməyində o, bir neçə saat enerji verə biləcək qidalar, məsələn, tərəvəzli omlet yeməyi tövsiyə edib. Nahar üçün Useeva insanları zülallı yeməklər, məsələn, qızardılmış toyuq və ya tərəvəzli balıq yeməyə çağırıb. “Ancaq şirin qəlyanaltıları qoz-fındıq, qatıq və ya quru meyvələrlə əvəz edin. Hətta ofisdə belə düzgün yemək olar, sadəcə menyunu bir az planlaşdırmağa başlamaq lazımdır”, - deyə həkim məsləhət görüb. Həkim onu ​​da əlavə edib ki, kofedən çox təmiz suya üstünlük vermək, tez-tez fast food seçmək, səhər yeməyini qaçırmamaq, müntəzəm yemək lazımdır. "Hər üç-dörd saatdan bir yüngül qəlyanaltı yemək həddindən artıq yemək və mədə problemlərinin qarşısını almağa kömək edəcək", - həkim deyib.