"Настольные игры могут быть эффективным средством для сохранения когнитивного здоровья, замедления возрастных изменений и развития памяти, внимания и мышления".
Об этом рассказала российский невролог Марианна Цикия порталу Gazeta.ru.
"Многие люди привыкли воспринимать настольные игры лишь как способ скоротать время, однако с неврологической точки зрения они являются эффективным средством тренировки мозга. Во время игры активируются нейроны, увеличивается нейропластичность и формируется когнитивный резерв. Чем выше этот резерв, тем дольше мозг сохраняет ясность и устойчивость к возрастным изменениям", — объяснила невролог.
В то же время специалист подчеркнула важность регулярности. По её словам, наибольший эффект достигается не при случайной игре, а при систематическом подходе.
По её словам, классические игры, такие как шахматы и шашки, одновременно выполняют несколько основных функций. Во время игры активно работают лобные доли мозга, отвечающие за планирование и контроль импульсов, тренируется память и развивается пространственное мышление. Такой комплексный подход помогает мозгу эффективно выполнять сразу несколько задач и служит профилактическим средством против возрастных нарушений.
Игры, развивающие память и внимание, такие как "Маджонг" и "Мемо", стимулируют гиппокамп — область мозга, ответственную за преобразование краткосрочной памяти в долговременную. Эта структура является одной из первых, пострадавших при нейродегенеративных заболеваниях. Такие игры развивают визуальное пространственное восприятие, скорость реакции и концентрацию внимания", — подчеркнула специалист.
Словесные игры, такие как "Скраббл" или "Ворд Мэйкер", также полезны в равной степени. Как объяснила врач, процесс выбора слов активирует участки коры головного мозга, ответственные за речь и семантическую память. Это помогает сохранить устную беглость и предотвратить трудности с подбором слов, часто возникающие с возрастом. Кроме того, такие игры способствуют повышению умственной гибкости.
"Поэтому настольные игры при регулярном применении могут превратиться не только в интересное хобби, но и в эффективный способ сохранения здоровья мозга", — отметила Цикия.//Oxu.az