Как и сегодня, в античные времена люди с интересом исследовали формулу долгой и здоровой жизни. Греки и римляне слышали невероятные истории о людях, живущих в далеких странах и перешагнувших 100-летний возраст.
Сайт Milli.Az сообщает, что греческий писатель Луκιαн (примерно 120 - 180 гг. н.э.) отмечал:
"Действительно, существуют очень долгоживущие народы, подобные сериям [китайцам], которые, как говорят, жили по 300 лет. Некоторые связывают эту долгую жизнь с климатом, некоторые — с землей, а некоторые — с пищевыми привычками; так как по преданию этот народ употреблял только воду. Говорят, что народ Афон жил 130 лет, а халдеи благодаря ячменному хлебу сохраняли зрение и жили более 100 лет."
Знаменитый врач античности Гален (129 - 216 гг. н.э.) изучил ежедневные привычки двух долгожителей, с которыми лично познакомился в Риме:
1. Телефус Перекладач (примерно прожил 100 лет)
По записям Галена, диета Телефуса была весьма простой:
Утро: Каша, сваренная на воде, с добавлением качественного меда.
Обед: Овощи, затем рыба или птица.
Вечер: Только хлеб, пропитанный вином.
Гигиена: Каждый день делал массаж с применением оливкового масла, но мылся очень редко (зимой два раза в месяц, летом — четыре раза в месяц).
2. Врач Антиох (прожил более 80 лет)
Антиох также отдавал предпочтение простой пище и движениям:
Утро: Жареный хлеб с медом.
Обед: Рыба из глубоких морей и скалистых районов.
Вечер: Каша или мясо птицы с уксусно-медовой смесью (оксимером).
Спорт: Каждый день он регулярно совершал прогулки.
Гален отмечал, что для пожилых людей наиболее идеальными являются "пассивные упражнения", не вызывающие усталости, и массаж с маслом.
В образе жизни долгожителей античности выделяются три главных столпа:
Простая диета: избегать мяса диких животных, отдавать предпочтение меду, хлебу и свежей рыбе.
Малые порции: питаться лишь небольшими порциями в течение дня и не переедать.
Постоянное движение: поддерживать гибкость тела с помощью возрастных упражнений и массажа.
Как говорится в эссе Луκιαна "О тех, кто прожил свыше восьмидесяти лет":
"В каждом климате и на каждой земле те, кто занимался соответствующим спортом и придерживался самой благоприятной для здоровья диеты, становились долгожителями."