По данным исследований американских ученых, у людей в возрасте от тридцати до сорока лет проблемы со сном могут привести к ухудшению памяти и когнитивных способностей в более старшем возрасте.
Об этом сообщает издание "Neurology".
В исследовании наблюдения проводились более десяти лет на более чем 500 человек.
Ученые выяснили, что у людей среднего возраста регулярные короткие перерывы во сне могут привести к снижению когнитивных функций спустя 11 лет.
"Большинство предыдущих исследований изучали связь между бессонницей и когнитивными нарушениями в пожилом возрасте. Это первое исследование, доказывающее, что связь между качеством сна и когнитивными способностями может проявиться уже в среднем возрасте", — отметил автор исследования.
Также отмечается, что качество сна значительно снижается после 40 лет, и этому есть физиологические причины.
По данным специалистов, с возрастом снижается производство гормона мелатонина, который регулирует циклы сна и бодрствования. Из-за этого засыпание занимает больше времени, а сон становится более поверхностным и менее стабильным.
Также изменяется структура сна: уменьшается доля глубоких фаз, а количество ночных пробуждений увеличивается. В результате, даже если человек проводит в кровати достаточно времени, организм восстанавливается хуже./oxu.az