Кофе широко используется для того, чтобы начать день, присоединиться к непринужденным беседам и уменьшить усталость вечером. Некоторые люди считают, что кофе вреден для здоровья, другие же пьют его по несколько чашек.
Medianews.az сообщает, что, по словам экспертов, при правильном количестве и в правильное время употребления кофе считается полезным для здоровья.
Специалисты утверждают, что кофе полезен при условии не превышать 400 миллиграмм кофеина в день.
По их мнению:
- Поддерживает работу мозга: Кофе повышает внимание и память, снижает риск депрессии. Обладает защитным эффектом против болезней Паркинсона и Альцгеймера.
- Укрепляет печень: Снижает риск жировой болезни печени и цирроза. Уменьшает риск рака печени и толстой кишки.
- Защищает здоровье сердца: Правильное употребление снижает риск сердечного приступа и инсульта, может уменьшить показатели смертности от сердечных заболеваний.
- Поддерживает обмен веществ: Снижает риск диабета 2 типа, помогает ускорить метаболизм.
Важные моменты:
- Количество кофе имеет значение; чрезмерное количество кофеина может обратить пользу во вред.
- Рекомендуется пить кофе после здорового завтрака, а не натощак.
- Фильтрованный кофе и кофе, приготовленный методом заваривания, считаются более полезными. Гранулированный и растворимый кофе менее полезен из-за химического состава.
Medianews.az
