“Yağlı pendirlər, peçenye, şokolad və makaron kabusa səbəb olur”
Medianews.az xarici mediaya istinad edərək xəbər verir ki, bunu terapevt Timur Asanov deyib.
“Axşam saatlarında karbohidrat, yağ və şəkərlə zəngin qidalar yemək tövsiyə edilmir, çünki onlar yuxunun keyfiyyətini pisləşdirir və kabuslara səbəb ola bilər. Beləliklə, yatmazdan əvvəl pendir, tortlar, peçenye və şokolad yemək, kakao və şirin soda içmək lazım deyil”, – Asanov deyib.
Bundan əlavə, çörək və makaron həkimin qara siyahısında idi.
Həkim əlavə edib ki, yatmazdan altı saat əvvəl çox ədviyyatlı yeməklər yeməmək lazımdır. Onun sözlərinə görə, bədən istiliyini dəyişirlər, bu da yuxuların formalaşmasına təsir göstərir.
“Əgər dözə bilmirsinizsə, aclığınızı yerkökü və ya bir ovuc qoz-fındıq ilə təmin edin”, həkim əlavə edib.
Medianews.az