Media
Yuxu mütəxəssisi Deepti Tate bildirib ki, yatmazdan əvvəl ədviyyatlı yemək yemək insanın yuxuya getməsinin qarşısını ala bilər.
Medianews.az xarici mediaya istinad edərək xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, ədviyyatlı qidalarda çox vaxt kəskin dadı olan kapsaisin maddəsi var.
“Kapsaisin bədən istiliyini artıra bilər ki, bu da orqanizm yuxuya hazırlaşarkən baş verən təbii soyutma prosesini poza bilər. Bu, yuxuya getməyi və dərin yatmağı çətinləşdirə bilər”, – deyə mütəxəssis bildirib.
Bundan əlavə, maddə ağrı və istiliyin qəbulunda iştirak edən sensor reseptorları aktivləşdirir. Bu, diqqəti yayındıran yanma hissi və ya narahatlığa səbəb ola bilir. Öz növbəsində rahatlamağı və yuxuya getməyi çətinləşdirir.
O xatırladıb ki, ədviyyatlı yeməklər mədə pozğunluğuna və dərin yuxuya şərait yaratmayan turşu reflüsinə səbəb olur və adrenalin ifrazı ilə orqanizmdə yüngül müdafiə reaksiyasını aktivləşdirir. “Adrenalin bədəni döyüş və ya uçuş reaksiyasına hazırlayır, ürək dərəcəsini və konsentrasiyanı artırır”, – deyə somnoloq əlavə edib.
Ədviyyatlı qidaların qəbulu zamanı yaranan narahatlıq və stress yuxu-oyanma dövrlərini tənzimləyən serotonin və melatonin hormonlarının səviyyələrinə dolayı təsir göstərə bilər.
Medianews.az
