Media
Son zamanlar ən çox diqqət çəkən qarışıqlardan biri də limonlu sudur. Hazırlanması asan olmaqla yanaşı, çox faydalı olması haqqında məlumat demək olar ki, hər kəsin diqqətini çəkir. Mütəxəssis diyetisyenler bu mövzuda əhəmiyyətli məlumatlar verdi! Limonlu su həqiqətən işləyirmi? Budur cavab…
Bir çox insanın arıqlamaq üçün bu suyu içdiyini qeyd edən o, dərini yaxşılaşdırmaq, həzmi sakitləşdirmək və orqanizmin pH səviyyəsini tarazlaşdırmaq kimi faktorlara kömək etdiyini iddia edir. Yəni bu faydalar realdırmı?
Dietoloq Emily Tills limonun xüsusilə soyuqdəymə zamanı ümumi immuniteti gücləndirdiyini və C vitamini əlavələrindən biri olduğunu bildirir. Tills, limonun suya mikrominerallar da əlavə edə biləcəyini söylədi. Bu, nəmləndirmə vəziyyətimizi yaxşılaşdıra bilər.
Ancaq bu nöqtədə limonlu su içərkən diqqətli olmağımız lazım olduğunu söyləyən Tills, limon suyunun turşuluğunun diş minasını aşındıraraq həssaslığa səbəb ola biləcəyini söyləyib. Wiles limonun tərkibində C vitamini olduğunu deyərkən, “C vitamininin beyin, dəri, ürək, sümük və immun sisteminin sağlamlığını dəstəkləməkdə mühüm rolu olduğunu” qeyd edib.
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, insanlar çox vaxt lazım olduğundan daha az su istehlak edirlər.
Limon suya ləzzət qataraq onu şəkərlə şirinləşdirilmiş içkilərə xoş bir alternativ edir.
Nutritionist Rachael Richardson, sağlam limon sıxmaqdan əlavə, yetişdirməyi və suya təzə reyhan və ya nanə əlavə etməyi tövsiyə edib.
Yaxud da o, öz iltihab əleyhinə elektrolit suyunuzu yaratmaq üçün bir az zəncəfil, zerdeçal və ya yaşıl çay dəmləməyi qeyd edib.
Ancaq turşu reflü kimi mədə-bağırsaq problemləriniz varsa, bu, simptomları pisləşdirə və ya ağırlaşdıra bilər.
Bundan əlavə, mineral suya əlavə edilən limon da çox faydalı bir alternativdir.
Həm mineral sudan aldığınız minerallar, həm də limonun tərkibindəki birləşmələr və vitaminlər immunitet sistemini qoruya biləcək ikili olur. Gündəlik limonlu su ilə yanaşı, limon əlavə edilmiş mineral su da ən yaxşı alternativlərdən biridir.
Medianews.az
