Media
Soyuq mövsümdə bədəninizə mümkün qədər diqqətli olmaq lazımdır. Peyvənd və qidalanma nəzarətini əhatə edən kompleks yanaşma lazımdır. Meyvələr də sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək. Onlardan bəziləri soyuqdəymə ilə mübarizədə əla köməkçi hesab olunur. Mütəxəssislər belə meyvələri sıralayıblar.
Alma. Mütəxəssislərin fikrincə, onların tərkibində lif və antioksidanlar var, buna görə də meyvələr ümumi sağlamlığınızı dəstəkləməyə kömək edir.
Limon immunitet sistemini gücləndirən və sağalmanı sürətləndirən C vitamini ilə zəngindir. Mədə problemi yoxdursa, ilıq suya və ya çaya limon suyu əlavə edə bilərsiniz, bu boğazda sakitləşdirici və iltihab əleyhinə təsir göstərəcəkdir.
Banan. Bu, əslində super qidadır. Meyvələr asanlıqla həzm olunur və çoxlu kalium ehtiva edir. Eyni zamanda xəstəlik zamanı maye itkisinə kömək edir.
Portağal. Onların tərkibində eyni C vitamini və ümumiyyətlə çoxlu maye var. Soyuqdəymənın qarşısını almaq üçün əla seçimdir.
Kivi. C və K vitamininin əla mənbəyidir. Sonuncu yaraların və iltihabın sağalmasına kömək edir.
Ananas. Tərkibində iltihab əleyhinə təsir göstərən və öskürək, boğaz ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edən bromelain fermenti var.
Bədəni dəstəkləməyin başqa bir vacib elementi profilaktik peyvənddir. Və əlbəttə ki, fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın. Bunun üçün gündə ən azı 20 dəqiqə vaxt tapın.
Medianews.az
