Harvard Universitetinin tədqiqatçıları kişilərin 5 il, qadınların isə 2 il daha çox yaşaya bilməsinin sirrini açıqlayıb.
Medianews.az xəbər verir ki, yeni bir araşdırmada daha uzun yaşamaq üçün sadə üsul aşkarlanıb. Buna görə keyfiyyətli yuxu insan həyatına bir neçə il əlavə edə bilər.
Harvard Universiteti Tibb Fakültəsinin alimləri də daxil olmaqla tədqiqat qrupu , müntəzəm olaraq keyfiyyətli gecə yuxusu alan kişilərin digərlərindən təxminən 5 il daha çox yaşaya biləcəyini müəyyən edib. Qadınlar üçün bu rəqəm 2 il olaraq təyin olunub.
Komanda daha yaxşı yuxu vərdişləri olan yeniyetmələrin də erkən ölmə ehtimalının daha az olduğunu müəyyən edib.
İndependent-in xəbərinə görə, araşdırmada təkcə yuxunun miqdarının kifayət etmədiyi, vacib olanın yuxunun keyfiyyəti olduğu vurğulanıb.
Tədqiqatçılar keyfiyyətli yuxunu bu amillərə əsaslandırırlar:
Gecədə ideal 7-8 saat yuxunu tamamlamaq
Həftədə iki dəfədən çox olmayan yuxuya getməkdə çətinlik
Həftədə ən çox iki dəfə yuxunun pozulması
Heç bir yuxu dərmanı istifadə etməmək
Həftədə ən az 5 gün oyandıqdan sonra dincəlmək
Tədqiqat 2013-2018-ci illər arasında ABŞ-da Milli Sağlamlıq Müsahibə Sorğusu adlı genişmiqyaslı tədqiqatda iştirak edən vətəndaşların məlumatlarını təhlil edib.
Bu məlumatlar orta yaş həddi 50 olan 54 faizi qadın olan 172 min insanı əhatə edib və onların ümumi sağlamlığı və yuxu vərdişləri haqqında məlumat verib.
İştirakçılar orta hesabla 4,3 il izlənilib, bu müddət ərzində 8681 nəfər qayalarını itirib.
Bu ölümlərin 30 faizi ürək-damar xəstəlikləri, 24 faizi xərçəng, 46 faizi isə digər səbəblərdən olub.
Tapıntılar bütün bu səbəblərdən ölümlərin təxminən 8 faizinin zəif yuxu rejimi ilə əlaqəli olduğunu ortaya qoyub.