Media
Ekran qarşısında keçirdiyimiz vaxtın artması özü ilə müxtəlif narahatçılıqları da gətirir. Xüsusilə uzun müddət avtomobil idarə etmək, telefon və ya kompüterdə vaxt keçirmək kimi boyun yırtığını tətikləyən vəziyyətlərdə diqqətli olmaq lazımdır.
Medianews.az xəbər verir ki, Fizika Müalicə və Reabilitasiya Mütəxəssisi Dosent Ahmet İnanır mövzu ilə bağlı danışıb.
Bu gün bir çox insanın tez-tez qarşılaşdığı sağlamlıq problemlərindən biri olan boyun ağrıları xüsusilə tez-tez cib telefonlarından istifadə edən, masa arxasında işləyən və ya saatlarla kompüter qarşısında oturan, düz yastıqda yatan insanlarda baş verir.
Boyun ağrısına səbəb nədir?
Xüsusilə masa başında işləyən və ağıllı telefon istifadə edən fərdlərdə boyun yırtıqları uşaq və gəncləri belə bütün yaş qruplarını əhatə edən ciddi problemə çevrilib. Boyun yırtığı fəqərələr arasındakı qığırdaq diskinin ortasında və içərisində olan yumşaq jele kimi hissənin ətraf təbəqələrdən keçərək, olmaması lazım olan yerə daxil olması nəticəsində yaranır. Çıxan disk materialı onurğa kanalının orta hissəsindən yırtıq olarsa, onurğa beyninə gedən sinirləri sıxa bilər, kanalın kənarından yırtıq olarsa, ağrılı və ya ağrısız ola bilər.
Orta hissədən çıxan yırtıqlarda adam ağrı hiss edir: çiyinlərdə, boyunda və çiyin bıçaqlarında və ya arxada hiss edilə bilər. Yan tərəfə yaxın yırtıqlarda xəstənin qolunda ağrı, uyuşma, karıncalanma və ya zəiflik hissi ilə özünü göstərə bilər. Boyun, boyun, çiyin və bel ağrıları, boyun hərəkətlərinin məhdudlaşdırılması, əzələ spazmı, qollarda və əllərdə uyuşma, uyuşma, qolların incəlməsi, qollarda və əllərdə əzələ gücünün azalması müşahidə edilə bilər. Bütün bu tapıntılar insanların həyatına təsir edir, həyatı çətinləşdirir, hətta dözülməz edir.
Hansı xəstəliklərlə qarışdırıla bilər?
Boyun yırtığı olsa da, başqa bir xəstəliklə səhv salına bilər və boyun yırtığı olmayan xəstələrə də boyun yırtığı diaqnozu qoyula bilər. Bu qarışıqlıqlar vaxt itkisinə səbəb ola bilər. Boyunda şiş əmələ gəlməsi və bacarıqsız əllərdə aylarla uzanan xəstələrə rast gəlirik. Fibromiyalji sindromu, miyofasiyal ağrı sindromu, çiyin problemləri, torakal çıxış sindromu, DISH (diffüz idiopatik skelet hiperostozu) kimi boyun ağrısının bir çox səbəbi var və bunlardan hansının bu ağrıya səbəb olduğunu ayırd etmək çox vacibdir.
Ən çox kimdə olur?
Boyun yırtığı cib telefonlarından istifadə edənlərdə, kompüter qarşısında vaxt keçirənlərdə, kitab oxuyanlarda, masa arxasında işləyənlərdə, uzun yol sürənlərdə və yatarkən boyun yastığından istifadə etməyənlərdə, xüsusən də boyun əyilməsi səbəbiylə tez-tez rast gəlinir. Bundan əlavə boyun yırtıqları xüsusilə yay tətili zamanı uzun səfərlər zamanı tətiklənir. İctimai nəqliyyat vasitələrində (avtobuslar və s.) yatmaq, təyyarə səyahətlərinə enmək (yerlə təmas zamanı yuxuda olmaq), xüsusən də yay tətili zamanı uzun səfərlər zamanı səbəb olur. İctimai nəqliyyat vasitələrində (avtobus və s.) yatmaq, təyyarə səfərlərində yerə enmək (yerlə təmas anında yuxuda olmaq) və uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmaq, xüsusilə də bayram məqsədləri üçün şəxsi nəqliyyat vasitəsi ilə səyahətlərdə, ciddi problemlərin səbəbi ola bilər.
Boyun ağrılarına qarşı diqqət yetirilməli olan məqamlar hansılardır?
Ən yaxşı müalicə profilaktika, ən yaxşı dərman idmandır. Yatarkən boyun yastığı ortopedik olaraq seçilməlidir. Boyun yırtığına tutulma riskini minimuma endirmək üçün gündəlik həyatda boyun yırtığına səbəb ola biləcək həyat tərzindən uzaq olmaq lazımdır.
Uzun müddət smartfonla qalmaqdan uzaq qalmaq (bu, heç vaxt boynu önə əyməklə edilməməlidir) və uzun müddət kompüterdə işləmədən fasilə verərək işləməyə vərdiş əldə etmək yırtıq əmələ gəlməsi riskini azaldacaq.
Səyahət zamanı diqqətli olmaq da vacib ehtiyat tədbiri olacaq. Başımıza hər hansı ağrılı vəziyyət gəldiyi zaman, vəziyyətlə maraqlanmaq və mütəxəssis həkim tərəfindən müayinə olunaraq vəziyyətimiz haqqında dəqiq məlumat almaq bizə şüurlu həyat sürmək imkanı verəcək.
Boyun ağrınız olduqda mütləq müayinə olaraq ağrının səbəbini təyin etməlisiniz. Bu bir şiş və ya kiçik və ya böyük yırtıq ola bilər. Yalnız ağrıya diqqət yetirməməlisiniz. Ağrıya səbəb olan əsas problemin erkən aşkarlanması müalicədə böyük müvəffəqiyyət təmin edir. Bu mövzuda sizə ən yaxşı kömək edə biləcək şəxs bu mövzuda çoxlu təcrübə və biliyə malik olan Fizioterapiya və ya Neyrocərrahiyyə həkimi ola bilər. Çünki bizim bu dostlarımız hansı müalicənin sizin üçün ən yaxşı nəticə verəcəyinə və ilk olaraq hansı müalicənin sizə daha yaxşı təsir edəcəyinə qərar verə bilən mütəxəssislərdir.
Medianews.az
