Media
Məşhur inancın əksinə olaraq, soyuq qış aylarının əslində sağlamlığımıza çoxlu müsbət təsirləri var. Soyuq havanın nəyə faydalı olduğunu, dərimizə hansı təsirləri olduğunu, bu mövsümdə idmanla məşğul olmağın faydalarını mütəxəssislərdən soruşduq.
Qış gəldiyi üçün əhval-ruhiyyəmiz yayla müqayisədə bir az aşağı düşə bilər, lakin mütəxəssislər soyuq havanın bir çox faydalarını qeyd edirlər. Belə ki, qış aylarında oynaq ağrıları aradan qalxır, piylərin yanması sürətlənir, dərimiz daha sıx və parlaq görünür, selülit əmələ gəlməsinin qarşısı alınır, polen kimi allergenlər nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır…
Medianews.az xəbər verir ki, Türkiyənin tanınmış xəstəliklər mütəxəssisi Ayça Kaya oynaq daxilində “hialin” (ən çox yayılmış qığırdaq növü) maddəsi istehsal edən hüceyrələrin olduğunu qeyd edir:
“Soyuq havalarda bu hüceyrələr daha aktivləşərək iri və yükdaşıyan oynaqları (xüsusilə də omba və dizlər) gücləndirir. Soyuq hava da oynaqların şişməsini azaldır. Qar yağanda və havanın temperaturu mənfi dərəcəyə endikdə, əksər mikrob və bakteriyalar çoxalda bilmir. Qrip virusu yox olur. Bundan əlavə, soyuq mühitlərdə polen kimi allergenlər əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Qışda ətrafımızı çox qızdırmaq mikrobların artmasına səbəb ola bilər. Soyuq havalarda baş dərimiz gücləndiyi üçün tökülmə sürəti azalır. Saçlar daha asan uzana bilir. Araşdırmalar göstərir ki, soyuqlar üz dərisindəki məsamələri daraldır, üzü daha parlaq və sıx bir quruluşa malikdirSoyuq havalarda təkcə dərimiz dartılmır, saç dərimiz də güclənir, tökülmə sürəti azalır. İdman daha çox kalori yandırır”.
Türk dermatoloq Ezgi Özkur soyuq havanın üstünlüklərindən biri də yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşması olduğunu vurğulayır:
“Bu, dəri sağlamlığımıza müsbət təsir göstərir. Xüsusilə açıq hava idmanlarında və qış aylarında günəş kremlərindən istifadə etməyə davam etməliyik. Çölə çıxmadan 15 dəqiqə əvvəl tətbiq olunmalıdır. Dərimiz soyuq havalarda qurumağa meyllidir. Qış mövsümünə hazırlaşmağın bir yolu duş vaxtını qısa tutmaq və isti suyun istiliyindən istifadə etməkdir. Uzun, isti duşlar soyuq bir günün ardından əla hiss edə bilər, lakin dərimizdəki vacib yağları itirməyimizə səbəb olaraq quruluq problemini daha da gücləndirə bilər. Dodaqlarımızı çox vaxt nəmləndirməyi unuduruq, lakin soyuq havalar başlayanda ilk quruyan bölgələrdən biridir. Qış aylarında dodaqlarımıza gündəlik nəmləndirici dodaq balzamı çəkə bilərik. Qışda dərimiz qurumağa meyllidir. Duş vaxtını qısa tutmaq və ilıq su ilə yumaq lazımdır”.
Medianews.az
