Media
Baş ağrıları və miqren tutmaları ümumi xəstəliklərdən biridir. Baş ağrılarının bir çox səbəbi ola bilər.
Medianews.az xəbər verir ki, tanınmış türk mütəxəsis, prof. Dr.Canan Karatay baş ağrısının ən əhəmiyyətli 3 səbəbini açıqlayıb.
O, qeyd edib ki, baş ağrısının ən əhəmiyyətli səbəbləri: susuzluq, duz çatışmazlığı və uşaqlıq nahiyəsində olan qan azlığıdır. O, həmçinin doğum edən, süd verən insanlarda dəmir çatışmazlığının tez-tez olduğunu bildirib. Dəmir çatışmazlığı baş ağrısının, konsentrasiyanın zəifləməsinin və əllərin titrəməsinin əsas səbəblərindəndir.
Baş ağrısı zamanı hiss etdiyiniz ağrı beyniniz, qan damarlarınız və yaxınlıqdakı sinirlər arasındakı siqnalların qarışığından qaynaqlanır. Qan damarlarınızdakı və baş əzələlərinizdəki bəzi sinirlər açılır və beyninizə ağrı siqnalları göndərir.
Stress
Emosional stress və depressiya, həmçinin zamanında qidalanmaq, yuxu rejimində dəyişiklik və çoxlu dərman qəbul etmək baş ağrısına səbəb olur. Digər səbəblərə zəif duruş səbəbiylə boyun və ya arxa gərginlik daxildir.
Genetika
Baş ağrıları, xüsusilə miqren baş ağrıları ailədən gəlir. Miqreni olan uşaq və yeniyetmələrin əksəriyyətində (90%) digər ailə üzvlərində miqren var. Əgər hər iki valideyndə miqren varsa, uşağının miqren olma ehtimalı 70% təşkil edir. Əgər yalnız bir valideyndə bu baş ağrısı anamnezi varsa, risk 25-50%-ə düşür.
Qeyri-kafi Yuxu
Yuxusuzluq sağlamlığınıza bir çox cəhətdən zərər verə bilər. Hətta bəzi insanlarda baş ağrısına səbəb ola bilər. Tədqiqatlar göstərdi ki, keyfiyyətsiz yuxu və yuxusuzluq baş ağrısı tezliyi ilə əlaqələndirilir.
Maqnezium
Maqnezium qan şəkərinin tənzimlənməsi və sinir keçiriciliyi də daxil olmaqla bədəndəki çoxsaylı funksiyalar üçün lazım olan vacib bir mineraldır.
Maqneziumun baş ağrıları üçün təhlükəsiz və təsirli bir vasitə olduğu da sübut edib. Tədqiqatlar göstərir ki, maqnezium çatışmazlığı tez-tez miqren baş ağrılarından əziyyət çəkən insanlarda olmayanlara nisbətən daha çox olur.
Maqnezium baş ağrılarında təsirli bir mineraldır. Tərkibində maqnezium olan qidaların qəbulu baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, badam, fındıq, qoz, paxlalılar, süd, qatıq kimi yağlı toxumlar pəhrizdə maqnezium olan qidalardandır.
Medianews.az
