Bazar, 29 Yanvar 2023
  • Əlaqə
  • Haqqımızda
  • RU
  • EN
Medianews
  • Ana səhifə
  • Dünya
  • Siyasət
  • Sosial
  • Cəmiyyət
  • Magazin
  • İqtisadiyyat
  • Hadisə
  • İdman
  • Kriminal
  • Media
  • Köşə
No Result
View All Result
  • Ana səhifə
  • Dünya
  • Siyasət
  • Sosial
  • Cəmiyyət
  • Magazin
  • İqtisadiyyat
  • Hadisə
  • İdman
  • Kriminal
  • Media
  • Köşə
No Result
View All Result
Medianews

Gündə 1 stəkan nar şirəsinin möcüzəvi sirləri…

XƏYALƏ
28/11/2022 15:09
249
BAXIŞ
FacebookTwitterTelegram

Nar kalium, maqnezium, natrium, kalsium, sink və dəmir kimi minerallarla zəngin olduğu kimi fol turşusu kimi bir çox vitamin ehtiva edən bir meyvədir.

Medianews.az xəbər verir ki, qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Tuba Sunqur gündə 1 stəkan nar şirəsinin içməyim faydalarını sadalayıb.

Araşdırmalar göstərib ki, meyvə kimi yeyilən nar şirə kimi qəbul ediləndən 20 qat daha çox antioksidan təsir göstərir. Narın tumları ilə birlikdə istehlakının buna təsiri olduğu düşünülür. Orta boylu bir narın orta çəkisi 350-400 qramdır ki, bu da təxminən 1 stəkan nar dənəsinə uyğundur. Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Tuba Sunqur bir porsiya narın 100 qram və təxminən 80 kalori olduğunu ifadə edərək, “Sağlamlığımıza olan təsirlərindən faydalanmaq üçün hər gün bir pors nar dənəsini tumları ilə birlikdə istehlak edə bilərsiniz. “Ancaq şəkər xəstəsisinizsə narı daha az və nəzarətli şəkildə istehlak etməlisiniz”- deyən ekspert nar şirəsinin 7 mühüm səbəbini açıqlayıb.

 

1- Oynaq ağrılarına yaxşı gəlir

 

Tərkibindəki yüksək antioksidant tərkibi ilə orqanizmdə xroniki iltihabın qarşısını ala bilir və bədəndəki iltihabın azalmasına dəstək olur. Bu təsirlər sayəsində oynaq ağrılarının aradan qaldırılmasına və artrit kimi oynaq xəstəliklərinin müalicəsinə kömək edir.

 

2- Damarları qoruyur

 

Tədqiqatlara görə, yüksək antioksidan gücü olan nar şirəsi LDL (bədxassəli) xolesterini aşağı sala bilir və trombositlərin aktivləşməsini azaldaraq aterosklerozun (damarların sərtləşməsi) qarşısını alır.

3- Dəridəki qırışları gecikdirə bilər

 

Yaşla bədəndə antioksidanların istehsalı yavaşlayır. Bədəndə antioksidantların azalması da dəridə qırışların yaranmasına və sürətlə qocalmasına səbəb olur. Tərkibindəki zəngin antioksidantlar sayəsində nar dəridə qırışların əmələ gəlməsini gecikdirir və qocalmanın təsirlərini azaldır. Narın dənələrində olan punik turşusu (omeqa 3 yağ turşusu) də dərinin nəm itkisini azaltmağa kömək edir və qocalmanın təsirini ləngidir.

 

4- Qan şəkərini balanslaşdırmağa kömək edir

 

Lif qan şəkərinin tənzimlənməsini dəstəkləyən vacib amillərdən biridir. Tərkibindəki zəngin lif sayəsində nar dənələri qan şəkərini balanslaşdırmağa kömək edir.

 

5- Şişlərə qarşı təsirli ola bilər

 

Narın tərkibindəki zəngin antioksidantlar orqanizmi xəstəliklərə qarşı daha davamlı edir. Xərçəngə qarşı qoruyucu təsir göstərir və xərçəng hüceyrələrinin çoxalmasının qarşısını alır. Xüsusilə araşdırmalar göstərib ki, nar şirəsi istehlakı prostat və kolon xərçənginə qarşı profilaktik təsir göstərir.

6- Yaddaşı gücləndirir

 

Narın tərkibindəki antioksidan komponentlər və xüsusilə də ləpəsində olan əvəzolunmaz yağ turşusu olan punik turşusu yaddaşı gücləndirmək kimi mühüm funksiyaya malikdir. Bu təsirindən ötəri narın Alzheimer xəstəliyinin müalicəsində mühüm rol oynadığı düşünülür.

 

7- Qəbizliyə yaxşı gəlir

 

Qeyri-kafi lif qəbulu qəbizliyin ən çox görülən səbəblərindən biridir. Tərkibində çox yüksək lif olan nar qəbizliyə yaxşı gəlir. Təkcə nar yemək deyil, nar suyu içmək də qəbizliyi aradan qaldırmağa və qarşısını almağa kömək edir. Ancaq unudulmamalıdır ki, narın çox istehlakı həddindən artıq lif qəbuluna və qəbizliyə səbəb ola bilər.

– Narın qabığında tanenlər var. Qabıq sıxma üsulu ilə əldə edilən nar suyunun tərkibindəki tanninlər sayəsində antioksidan xüsusiyyətləri daha yüksəkdir.

 

– Antikarsinogen və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərindən faydalanmaq üçün narı toxumları ilə birlikdə istifadə edin.

 

– Nar bəzi dərmanlarla, xüsusən də antikoaqulyant qrupu deyilən dərmanlarla (qan durulaşdırıcı) qarşılıqlı təsir göstərir. Odur ki, istifadə etdiyiniz dərmanların nar ilə qarşılıqlı təsiri varsa, mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.

 

– Şəkərli diabet xəstələri üçün porsiya ölçüsü normal fərdlərdən daha azdır. Şəkər xəstəliyiniz varsa, gündə təxminən 1 çay stəkan nar dənəsi istehlak edə bilərsiniz.

 

Medianews.az

DAHA ÇOX OXU

Səhiyyə

Kök və arıq adamlar – kim daha çox ömür sürür? – MARAQLI YAPON TƏDQİQATI…

28/01/2023 17:19
Səhiyyə

Azərbaycanda daha 33 nəfər COVID-19-a yoluxub, 1 nəfər vəfat edib – FOTO

28/01/2023 16:57
Ölkə

Ötən il uşaqlar arasında ən çox bu xəstəlik aşkarlanıb

28/01/2023 15:27
Səhiyyə

DİQQƏT! İnternet və sosial media psixi problemlərə səbəb ola bilər

26/01/2023 14:03
Səhiyyə

Uzun ömrün sirri açıldı !

26/01/2023 13:10
Səhiyyə

Dəhşətli epidemiya daha 26 ölkəyə yayılıb

26/01/2023 12:31
SON XƏBƏR

“Ermənistanın yeganə qorunan ərazisi Paşinyanın meyitidir”-Keçmiş diplomat

Medianın İnkişafı Agentliyinin İcraçı direktoru Əhməd İsmayılov xarici jurnalistlərlə görüşüb

“Ermənistanın təhlükəsizlik sistemi dağılıb”- Erməni politoloq

Xəbər lenti

Pərvin dərin ayaq dekoltesi ilə GÜNDƏMDƏ – FOTOlar

29/01/2023 03:33

“O, bu mükafatı almaq üçün 500 manat ödəmişdi, sonra yazmışdı ki..”

29/01/2023 03:29

Rəşad Dağlı əfvə düşəcəkmi? – CAVAB

29/01/2023 03:18

Incendio de deposito de gas natural em Chiba, proximo a Toquio. Foto: Asahi/Reuters

İran MN: “İsfahan şəhərinə dron hücumu olub”

29/01/2023 03:12

İranda Müdafiə Nazirliyinin zavodunda güclü partlayış olub – VİDEO

29/01/2023 02:04

Saunaya çox gedənləri bu təhlükə gözləyir – XƏBƏRDARLIQ

29/01/2023 00:36

NATO kursunu bitirən İLK qadın hərbi qulluqçumuz – FOTOLAR

28/01/2023 23:14

Ceyhun Bayramov və Hikmət Hacıyev Orxan Əsgərovun yas mərasimində olublar – FOTO

28/01/2023 23:12

İlham Əliyev: “Bu qanlı terror hərtərəfli araşdırılmalıdır”

28/01/2023 23:06

Şəhidimiz Orxan Əsgərovun nəşini ölkəmizə gətirən təyyarə NİYƏ LƏNGİYİR?

28/01/2023 22:47

Nazpəri Dostəliyevadan NÖVBƏTİ ÜZÜCÜ XƏBƏR

28/01/2023 22:11

Tanınmış polkovnik Naxçıvana polis rəisi təyin olundu- FOTO

28/01/2023 21:28

Əməkdar artist Dilarə Əliyevanın “Toppuş bacı” ilə SON YAZIŞMASI – FOTO

28/01/2023 18:00

ATƏT-in Baş katibi səfirliyə silahlı hücumdan yazdı

28/01/2023 17:40

Kök və arıq adamlar – kim daha çox ömür sürür? – MARAQLI YAPON TƏDQİQATI…

28/01/2023 17:19

Azərbaycanda daha 33 nəfər COVID-19-a yoluxub, 1 nəfər vəfat edib – FOTO

28/01/2023 16:57

“Putin fevral və ya martda…” – ŞOK İDDİA

28/01/2023 16:52

İlham Əliyev: “Təhlükəsizlik Şurasının tərkibi genişləndirilməlidir”

28/01/2023 16:47

Mədəniyyət Nazirliyi ilə bağlı QƏRAR

28/01/2023 16:07

İran vətəndaşının rəhbərlik etdiyi cinayətkar dəstənin üzvləri saxlanıldı

28/01/2023 15:39

Bakı səfirlik əməkdaşlarının təxliyəsi üçün təyyarə göndərir

28/01/2023 15:31

Ötən il uşaqlar arasında ən çox bu xəstəlik aşkarlanıb

28/01/2023 15:27

Azərbaycan səfiri İran XİN başçısına “bu, terror aktıdır” dedi: “Nəticələri gözləyirik”

28/01/2023 15:12

Çinarə nişanlısı ilə toylarından danışdı

28/01/2023 14:58

Daha çox
Medianews

23 sentyabr 2012-ci ildən fəaliyyətə başlayan Medianews.az saytı yaranışının 10 illiyinə yeni dizayn və yeni funksionallıqla xidmətinizdədir. Ümid edirik ki, etdiyimiz yeniliklər izləyicilərimizin zövqünə uyğun olacaq.

Hər zaman sizinlə Medianews.az ailəsi.

Bizi sosial şəbəkələrdə izləyin!

Xəbərlərə abunə olun

  • RU
  • EN
  • Ana səhifə
  • Dünya
  • Siyasət
  • Sosial
  • Cəmiyyət
  • Magazin
  • İqtisadiyyat
  • Hadisə
  • İdman
  • Kriminal
  • Media
No Result
View All Result

23 sentyabr 2012-ci ildən fəaliyyətə başlayan Medianews.az saytı yaranışının 10 illiyinə yeni dizayn və yeni funksionallıqla xidmətinizdədir. Ümid edirik ki, etdiyimiz yeniliklər izləyicilərimizin zövqünə uyğun olacaq. Hər zaman sizinlə Medianews.az ailəsi.