İş stresinin idarə edilməsi problemləri psixologiyamıza təsir etdiyi qədər vaxtımızı da oğurlayır. Fiziki sağlamlığınıza, eləcə də emosional sabitliyinizə zərər verən stress, aydın düşünmə, məhsuldar olma və həyatdan zövq alma qabiliyyətinizi pozur.
Holistic Approach-un həmtəsisçisi Zeynep Balcı qeyd edib ki, həyatınız nə qədər stresli görünsə də, üzərinizdəki təzyiqi aradan qaldırmaq və nəzarəti bərpa etmək üçün atacağınız addımlar haqqında qiymətləndirmələr edilməlidir:
“Stress gündəlik həyatımızda çox istifadə etdiyimiz, tez-tez şikayət etdiyimiz, lakin çox düşünmədiyimiz bir anlayışdır. Məsələn, kiçik bir stress bizi rahatlamağa və cansıxıcı olmağa sövq edir, sıx və daimi olanlar isə narahatlıq, bədbəxtlik və depressiyaya səbəb olur. Orta stress səviyyəsi performansımızı artırır və içimizdəki potensialı ortaya qoyur. Bütün bu məlumatlar bizə stressi idarə edə biləcəyimizi göstərir. Bəs necə?”.
Zeynep Balcıya görə, özümüzü, işimizi, iş yerimizi, yaşayış şəraitimizi daha dəqiq müəyyən etdikcə, bütün bu elementlərin yaratdığı stressi idarə etmək asanlaşır. Amerika Psixoloji Dərnəyinin dərc etdiyi stress araşdırmalarının nəticələri göstərir ki, böyüklərdə stress səviyyəsi yüksəkdir və bu səviyyə hər il artır. The Labor Force Survey-in işçi qüvvəsi sorğusuna görə, işçilər stress, narahatlıq və depressiya səbəbiylə ildə orta hesabla 24 gün işə gedə bilmirlər.
Araşdırmalar göstərdi ki, stress, fiziki və psixoloji pozğunluqlara, işdən narazılığa, performans problemlərinə, işdən çıxmağa, davamsızlığa, səmərəsizliyə, münaqişələrə, yadlaşmaya, tükənmişliyə, depressiyaya və narahatlığa səbəb olduğunu göstərir. Amerika Stress İnstitutunun məlumatlarına görə, işçilərin 80 faizi işdə stress yaşayır və təxminən yarısı stressi idarə etməyi öyrənmək üçün yardıma ehtiyacı olduğunu söyləyir. Bu, stressin idarə edilməsinin təkcə fərdlər tərəfindən deyil, həm də məsuliyyət daşıyan qurumlar tərəfindən həyata keçirilə biləcəyini xatırladır.
“Stressin idarə edilməsi strategiyaları korporativ mədəniyyətə cəlb edilməlidir”
Bütün araşdırmaların bizi məcbur edən və xəstələnməyimizə səbəb olan iş stresini idarə etmək çətinliyinin canlılığımıza mənfi təsirlərinin günü-gündən artdığını ifadə edən Zeynep Balcı ən böyük stress olan iş həyatında bölgə, insanlar və qurumlar da sıx və uzunmüddətli stresdən təsirlənir: “Onların edə biləcəyi işlər var və biz çarəsiz olmadığımızı bilməliyik. İşçilərin öz streslərini idarə etməyi öyrənmək və bu strategiyaları korporativ mədəniyyətə inteqrasiya etmək çox vacibdir”.
Medianews.az